赵亦然原地跑步组合减肥法之真实成功案例

先让各位亲们看看下面两张照片:

相信这是同一个人么?这可是我的同事哦.身高165CM,半年的时间从75KG减到55KG.现在穿衣服也好看了,人也潮了.这是真的.其实减肥最好的方法就是节食+运动啦.多吃热量低的高纤维食物.多吃水果+蔬菜.真的是要少吃零食.每日卡路里的摄入量是很重要的.一日三餐都有要按时吃.早上吃饱,中午吃好,晚上吃少.睡前4小时不要吃东东啦.每周坚持运动.每次60分钟左右.有氧运动最佳.

好啦,先不多说,发给各位赵亦然的减肥视频.仔细研究下吧.看了你们就会明白了~~~~

=.html

=.html

有什么问题可以大家探讨下哦!