节食减肥成功案例 ，不要药物的。最好是亲身体

其实减肥药不好.我吃了搞得我内分泌不调 很恐怖 月经量大的吓人还不正常 推荐下我用的食谱吧 随便选两天 比如星期一星期二 第一天:早上一大杯水其他时间不能喝水!千万不可以 早餐一个苹果 大概十点多左右一个 午餐一个 下午茶一个 晚上一个 就可以了 晚上饿了只能喝一点点睡 一小杯 喝多了就没用了 第二天:牛奶 纯的酸的都可以 和吃苹果的时间一样 第一天不足的水分全都给补回来了 切记其他时间不能吃东西 一星期两天一个月4次 后面五天恢复正常饮食 建议早餐吃饱一点吧,午餐吃肉晚餐最好不要吃肉 吃菜 想要减肥的人不可以吃米饭 吃馒头 因为米饭有淀粉啊很容易肥的.馒头是粗粮就不会. 还有除了三餐 其他时间吃了一颗瓜子你都前功尽弃了-.- 这是我用的 一星期就少了好几斤 试试吧 打的好辛苦咯 手怪冷的. 哈哈 我才15岁 减肥之前98 一星期后都92了 很有用啊!!! 其实减肥就是一句话 管住自己的嘴